体育训练方法（篮球/足球/田径）

1、常用的练习 01 1分钟立卧撑 撑由直立姿势开始，下蹲两手撑地，伸直腿成俯撑，然后收腿成蹲撑，再还原成直立每次做1分钟，4~6组无氧耐力练习 01原地间歇高抬腿跑 原地做快速高抬腿练习如发展非...